Βιταμίνη Β

Πλεονέκτημα της εταιρείας

Λύση μίας στάσης
Είμαστε ο κορυφαίος επαγγελματικός προμηθευτής πρώτων υλών της Κίνας με περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας στις εξαγωγές, παρέχοντας στους κατασκευαστές λύσεις παροχής μιας στάσης από τις πρώτες ύλες έως την παράδοση.

Διασφάλιση ποιότητας
Διαθέτουμε τεχνική ομάδα με επαγγελματικές γνώσεις και εμπειρία για την αυστηρή διαχείριση και δοκιμή πρώτων υλών και τα προϊόντα μας συμμορφώνονται με διεθνή συστήματα και πρότυπα πιστοποίησης.

Γρηγορη διανομή
Συνεργαζόμαστε με μια σειρά παρόχων logistics για να παρέχουμε στους πελάτες μας γρήγορες, αξιόπιστες, οικονομικά αποδοτικές υπηρεσίες αποστολής και διανομής, με τους χρόνους παράδοσης να είναι συνήθως 1-2 εβδομάδες.

Ευρεία επιχειρηματική κάλυψη
Οι πελάτες μας προέρχονται από την Αμερική, την Ευρώπη, την Ασία και την Αυστραλία. Υποστηρίζουμε όχι μόνο τους κορυφαίους κατασκευαστές, επωνυμίες και διανομείς του κόσμου, αλλά και μικρές επιχειρήσεις και νεοφυείς επιχειρήσεις σε αυτούς τους κλάδους.

Τι είναι η βιταμίνη Β

Η βιταμίνη Β, γνωστή και ως βιταμίνη Β, είναι μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών που παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των κυττάρων και στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Κάθε βιταμίνη Β αναφέρεται με τον συγκεκριμένο αριθμό ή το όνομά της, αν και έχουν παρόμοια ονόματα. Κάθε συμπλήρωμα βιταμίνης Β έχει τον δικό του συγκεκριμένο αριθμό που αντιπροσωπεύει τη χημική του σύσταση, όπως βιταμίνη B1=θειαμίνη... κ.λπ. Ορισμένα ονόματα είναι πιο γνωστά από τους αριθμούς: νιασίνη, παντοθενικό οξύ, βιοτίνη και φολικό οξύ, για να αναφέρουμε μερικά.

Τα οφέλη της βιταμίνης Β

Pyridoxal-5-phosphate Monohydrate Powder

Υγιές δέρμα, μαλλιά, νύχια και μάτια

Καθώς μεγαλώνετε, η βιοτίνη βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων. Αυτή η αναγέννηση ανανεώνει την ανάπτυξη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Η βιοτίνη βοηθά επίσης τους ενήλικες να αποφεύγουν τα εύθραυστα νύχια που σπάνε ή σκίζονται εύκολα. Η ριβοφλαβίνη, βασικό συστατικό στην παραγωγή ενέργειας, βελτιώνει επίσης την όραση και διατηρεί το δέρμα υγιές.

Ποιοτικό ανοσοποιητικό σύστημα

Για να κάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα τη δουλειά του και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, χρειάζεται οξυγόνο. Αυτό προέρχεται από μια σταθερή παροχή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η βιταμίνη Β12 το κάνει αυτό να συμβεί και χωρίς αυτήν, μπορείτε να ανοίξετε τον εαυτό σας σε ασθένειες και ασθένειες, επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι εξοπλισμένο για να πολεμήσει αποτελεσματικά.

Ενέργεια

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β πυροδοτούν ενέργεια περισσότερο από την καφεΐνη και βοηθούν στη διατήρηση υγιών επιπέδων ενέργειας με συνέπεια. Τα χρειάζεστε επίσης για την υποστήριξη της εγκεφαλικής λειτουργίας και του μεταβολισμού των κυττάρων. Αυτό σας βοηθά να ολοκληρώσετε εργασίες, να παραμένετε σε εγρήγορση και να παρακολουθείτε την κατάλληλη σωματική δραστηριότητα καθώς μεγαλώνετε.

Υγιεινή Πέψη

Το πεπτικό σας σύστημα επωφελείται από το πώς η νιασίνη και το παντοθενικό οξύ παράγουν τους απαραίτητους γαστρικούς υγρούς. Μαζί με την έκκριση χολής, έτσι το σώμα σας διασπά και αφομοιώνει τα λίπη. Η βιοτίνη παίζει επίσης βασικό ρόλο στη διάσπαση των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών.

Τύποι βιταμίνης Β

Β1 (θειαμίνη)
Η θειαμίνη χρησιμοποιείται στο σώμα για τη διάσπαση των θρεπτικών συστατικών για την παραγωγή ενέργειας και την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, οι οποίοι είναι χημικές ουσίες που φέρνουν «μηνύματα» από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο.
Β2 (ριβοφλαβίνη):Η ριβοφλαβίνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και επίσης λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό στον οργανισμό. Τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν ή επιβραδύνουν το οξειδωτικό στρες ή τη βλάβη των κυττάρων.

Β3 (νιασίνη)
Η νιασίνη εμπλέκεται στην παραγωγή και την επιδιόρθωση του DNA και είναι πρόδρομος για το νικοτιναμίδιο αδενινο δινουκλεοτίδιο (NAD) και το φωσφορικό νικοτιναμίδιο αδενίνη δινουκλεοτίδιο (NADP), τα οποία είναι συνένζυμα - μόρια που βοηθούν τη λειτουργία των ενζύμων - που είναι απαραίτητα για την κυτταρική λειτουργία, την παραγωγή ενέργειας. και πολλές άλλες κρίσιμες διαδικασίες.

Β5 (παντοθενικό οξύ)
Το παντοθενικό οξύ εμπλέκεται στην παραγωγή χοληστερόλης, νευροδιαβιβαστών και συνενζύμων. Βοηθά επίσης το σώμα να αποκτήσει ενέργεια από τα τρόφιμα.

Β6 (Πυριδοξίνη)
Η πυριδοξίνη χρειάζεται για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, η αιμοσφαιρίνη - η πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια - ο σχηματισμός και η παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της ποσότητας του αμινοξέος ομοκυστεΐνης στο αίμα, το οποίο θα μπορούσε να βλάψει την υγεία εάν τα επίπεδα αυξηθούν πολύ.

Β7 (Βιοτίνη)
Η βιοτίνη είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό, τη γονιδιακή ρύθμιση και την κυτταρική σηματοδότηση,

Β9 (Φολικό οξύ)
Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση DNA και RNA, το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη διαίρεση των κυττάρων, την ανάπτυξη των κυττάρων και το μεταβολισμό των αμινοξέων. Είναι επίσης απαραίτητο για τη ρύθμιση της ομοκυστεΐνης στο αίμα. Το φυλλικό οξύ με τη μορφή φυλλικού οξέος είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.3

Β12 (κοβαλαμίνη)
Η Β12 είναι απαραίτητη για τη νευρολογική λειτουργία, τη σύνθεση DNA και RNA και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή μυελίνης, ενός προστατευτικού στρώματος που περιβάλλει τα νευρικά κύτταρα.

3 σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β

Κούραση και κούραση
Για να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια, το σώμα χρειάζεται τα θρεπτικά συστατικά Β12 και σίδηρο. Χωρίς το σωστό επίπεδο αυτών των θρεπτικών συστατικών, το σώμα δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια ή παράγει κακοσχηματισμένα. Αυτό σημαίνει ότι το οξυγόνο δεν μεταφέρεται αποτελεσματικά στο υπόλοιπο σώμα. Χωρίς αρκετό οξυγόνο, τα κύτταρα στο σώμα δεν μπορούν να παράγουν αρκετό ATP. Το ATP είναι το όνομα για το τριφωσφορικό, ένα μόριο που αποθηκεύει και μεταφέρει την ενέργεια στα κύτταρά σας. Η βιταμίνη Β βοηθά το σώμα σας να μεταφέρει οξυγόνο για να παράγει αυτό το ATP, το οποίο με τη σειρά του σας δίνει ενέργεια. Η λήψη συμπληρωμάτων ενέργειας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειάς σας παρέχοντάς σας τις κατάλληλες βιταμίνες και μέταλλα για την παραγωγή ATP. Όσοι αντιμετωπίζουν αυτό το σημάδι μπορεί να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και επομένως να μην βλέπουν τα οφέλη της βιταμίνης Β.

Κακή διάθεση
Τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να επηρεάσουν την ομοκυστεΐνη και τη μεθειονίνη που με τη σειρά τους μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή σας. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε κακή διάθεση πιο συχνά από το συνηθισμένο, μπορεί να το αντιμετωπίζετε λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β. Τα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το μπλουζ του χειμώνα και να δείτε τα οφέλη της βιταμίνης Β.

Χλωμό δέρμα
Χωρίς αρκετή ποσότητα αυτής της βιταμίνης, τα ερυθρά αιμοσφαίρια που παράγονται στον μυελό των οστών μπορεί να γίνουν μεγάλα και εύθραυστα. Αυτό τα κάνει να μην μπορούν να περάσουν στην κυκλοφορία. Η έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων προκαλεί χλωμό δέρμα και σημαίνει ότι δεν απολαμβάνετε τα οφέλη της βιταμίνης Β. Η λήψη συμπληρωμάτων δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το δέρμα σας με τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να δείχνει και να αισθάνεται υγιές.

Γιατί είναι απαραίτητο να παίρνετε σύμπλεγμα βιταμινών Β

Ενεργειακός μεταβολισμός

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος βιταμινών Β είναι ζωτικής σημασίας για τη μετατροπή της τροφής που τρώτε σε ενέργεια. Βοηθούν στη διάσπαση των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, επιτρέποντας στο σώμα σας να παράγει την ενέργεια που χρειάζεται για να τροφοδοτήσει την ημέρα σας.

Διαχείριση άγχους

Οι βιταμίνες Β αναφέρονται συχνά ως "βιταμίνες του στρες" λόγω του ρόλου τους στην υποστήριξη της απόκρισης του νευρικού συστήματος στο στρες. Βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών του στρες και προάγουν την αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα η Β6, η Β9 (φολικό οξύ) και η Β12, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθούν στην παραγωγή και τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας το σώμα σας να αμυνθεί από λοιμώξεις και ασθένειες.

Υγεία δέρματος, μαλλιών και νυχιών

Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) είναι γνωστή για τις θετικές της επιδράσεις στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Προωθεί την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και υποστηρίζει τη διατήρηση αυτών των εξωτερικών χαρακτηριστικών.

Γνωστική λειτουργία

Ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η Β6, η Β9 (φολικό οξύ) και η Β12, είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγιούς εγκεφαλικής λειτουργίας. Συμβάλλουν στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών, υποστηρίζοντας τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη συνολική γνωστική απόδοση.

Καρδιαγγειακή υγεία

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος βιταμινών Β συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς υποστηρίζοντας υγιή επίπεδα χοληστερόλης, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση και μειώνοντας τον κίνδυνο συσσώρευσης ομοκυστεΐνης - παράγοντα που σχετίζεται με καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ορμονική ρύθμιση

Οι βιταμίνες Β βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής ορμονών και της ισορροπίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας, της λειτουργίας του θυρεοειδούς και της συνολικής ορμονικής ισορροπίας.

Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων

Η βιταμίνη Β6, Β9 (φυλλικό οξύ) και Β12 είναι καθοριστικής σημασίας για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτά τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα, διασφαλίζοντας ότι κάθε ιστός και όργανο λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται για τη βέλτιστη λειτουργία.

Πώς να επιλέξετε βιταμίνη Β

Αξιολογήστε τον αντίκτυπο του μείγματος στην υγεία
Ένα καλό συμπλήρωμα B Complex θα συνοδεύεται από διάφορα οφέλη για την υγεία που συμβάλλουν σε διαφορετικές πτυχές της ευεξίας σας.

Ελέγξτε τη δοσολογία (και εάν το συμπλήρωμα μπορεί να απορροφηθεί αποτελεσματικά)
Ακόμα κι αν μια βιταμίνη περιέχει όλα τα παραπάνω συστατικά, δεν θα απολαύσετε τα οφέλη εάν δεν γνωρίζετε τις σωστές δοσολογίες. Επομένως, συγκρίνετε τις δόσεις που παρέχονται στο B-Complex σας με τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις (RDAs). βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα είναι σε μια μορφή που το σώμα σας μπορεί εύκολα να χρησιμοποιήσει (οι κάψουλες είναι οι καλύτερες).

Κατανοήστε τις δυνατότητες μετατροπής ενέργειας και μείωσης της κόπωσης
Η επιλογή ενός συμπληρώματος B-Complex απαιτεί κατανόηση του ρόλου του στη μετατροπή ενέργειας και στη μείωση της κούρασης. Οι απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως Β1, Β6 και Β12 είναι βασικές για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Χωρίς επαρκή επίπεδα αυτών των βιταμινών, πιθανότατα θα αισθανθείτε κόπωση που επηρεάζει την καθημερινή σας απόδοση. Με απλά λόγια, αναζητήστε ένα σύμπλεγμα Β που περιέχει Β1, Β6 και Β12 σε ποσότητες που ευθυγραμμίζονται ή ξεπερνούν τις ημερήσιες απαιτήσεις του σώματός σας. -Το Complex έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει αυτές τις ανάγκες — προσφέροντας ένα ισορροπημένο μείγμα βιταμινών Β σε δόσεις που στοχεύουν να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας και να σας αποτρέψουν από την κούραση.

Αναγνωρίστε τα οφέλη της ινοσιτόλης και της χολίνης
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όταν επιλέγετε το σύμπλεγμα Β σας, δεν είναι μόνο οι βιταμίνες Β που έχουν σημασία. Ενώσεις όπως η ινοσιτόλη και η χολίνη είναι σημαντικές προσθήκες στο συμπλήρωμα. Αν και δεν είναι βιταμίνες Β, προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία που είναι πολύ καλά για να παραβλεφθούν. Η ινοσιτόλη είναι σαν ένας αγγελιοφόρος στον εγκέφαλό σας, διευκολύνοντας την επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων σας. Έχει ηρεμιστική δράση και μπορεί να συμβάλει στην ψυχική σας ευεξία, βοηθώντας ενδεχομένως στη διαχείριση καταστάσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Λειτουργίες βιταμίνης Β

01/

Θειαμίνη (Β1)
Αυτό βοηθά στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια και παίζει κρίσιμο ρόλο σε έναν υγιή μεταβολισμό. Γνωστή ως «βιταμίνη ηθικού» γιατί βοηθά στη συγκέντρωση και τη μνήμη. Βρίσκεται στο χοιρινό και στους ηλιόσπορους.

02/

Ριβοφλαβίνη (Β2)
Η ριβοφλαβίνη βοηθά επίσης στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια. Είναι επίσης αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι καταπολεμά τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Μπορείτε να βρείτε ριβοφλαβίνη στο βοδινό κρέας, ειδικά σε κρέατα οργάνων, καθώς και στα δημητριακά.

03/

Νιασίνη (Β3)
Βοηθά στη βελτίωση της καλής χοληστερόλης (HDL) και της αρτηριακής πίεσης, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά στον μεταβολισμό και την παραγωγή DNA. Μπορεί να βρεθεί στο κοτόπουλο και τον τόνο καθώς και στις φακές.

04/

Παντοθενικό Οξύ (Β5)
Βοηθά επίσης στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ειδικά στη δημιουργία και διάσπαση των λιπών. Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, ορμονών και χοληστερόλης. Ιδανικό για μαλλιά, δέρμα και νύχια. Βρείτε το σε κρέατα οργάνων, ψάρια και αβοκάντο.

05/

Πυριδοξίνη (Β6)
Βελτιώνει τη διάθεση και την υγεία του εγκεφάλου. βοηθά στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και νευροδιαβιβαστών. Βοηθά στον μεταβολισμό των αμινοξέων και στην καταπολέμηση της αναιμίας. Βρίσκεται στα πουλερικά, τα ψάρια και τα ρεβίθια.

06/

Βιοτίνη (Β7)
Βοηθά στον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του διαβήτη. Διεγείρει την παραγωγή κερατίνης των μαλλιών και επίσης αυξάνει τον ρυθμό ανάπτυξης των ωοθυλακίων. Βρίσκεται στη μαγιά, τα αυγά, το συκώτι και το σολομό.

07/

Φολικό οξύ (Β9)
Κρίσιμο για τον σχηματισμό ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων, την ανάπτυξη και λειτουργία των κυττάρων και ιδιαίτερα σημαντικό για τις εγκύους (για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου). Βρίσκεται σε σκούρα πράσινα λαχανικά, φασόλια, μπιζέλια και ξηρούς καρπούς.

08/

Κοβαλαμίνη (Β12)
Η πιο διάσημη βιταμίνη Β, βοηθά στην παραγωγή DNA και ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και στη νευρολογική λειτουργία (γι' αυτό είναι γνωστό ότι δίνει ώθηση ενέργειας). Βρίσκεται σε ζωικές πηγές, όπως το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά.

Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται όταν παίρνετε το B Complex

Αλλεργίες και ευαισθησίες

Ελέγξτε τις ετικέτες των συμπληρωμάτων για αλλεργιογόνα όπως η γλουτένη, η σόγια, τα γαλακτοκομικά ή οι ξηροί καρποί στα οποία μπορεί να είστε ευαίσθητοι. Επιλέξτε συμπληρώματα που δεν περιέχουν συστατικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Διαιτητικοί περιορισμοί

Εάν ακολουθείτε μια χορτοφαγική, vegan ή άλλη εξειδικευμένη διατροφή, βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα ευθυγραμμίζεται με τις διατροφικές σας επιλογές. Αναζητήστε κάψουλες φιλικές προς τους vegan και πηγές βιταμινών Β που δεν προέρχονται από ζώα.

Ιατρικές καταστάσεις

Ορισμένες καταστάσεις υγείας μπορεί να απαιτούν συγκεκριμένες βιταμίνες Β ή συγκεκριμένα σκευάσματα. Για παράδειγμα, άτομα με ορισμένες γαστρεντερικές παθήσεις μπορεί να χρειάζονται εξειδικευμένα συμπληρώματα για καλύτερη απορρόφηση.

Φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις

Ορισμένες βιταμίνες Β μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα. Εάν παίρνετε φάρμακα, ειδικά αντισπασμωδικά, αντιβιοτικά ή φάρμακα για την καούρα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα.

Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες έχουν μοναδικές απαιτήσεις σε βιταμίνη Β. Το φυλλικό οξύ (Β9) είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για συστάσεις.

Ηλικία και στάδιο ζωής

Τα διαφορετικά στάδια της ζωής απαιτούν διαφορετικά επίπεδα βιταμινών Β. Οι ηλικιωμένοι και οι έφηβοι, για παράδειγμα, μπορεί να χρειάζονται διαφορετικά σκευάσματα. Προσαρμόστε τις επιλογές σας με βάση την ηλικία και το στάδιο της ζωής σας.

Το εργοστάσιό μας

Η Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd είναι μια παγκόσμια, με γνώμονα την τεχνική καινοτομία και βασισμένη στις υπηρεσίες εταιρεία επαγγελματίας στη Διατροφή, την Υγεία και τα Συμπληρώματα. Η αποστολή μας είναι να ωφελήσουμε τους πελάτες μας, εκτείνοντας από την ανθρώπινη διατροφή, τη διατροφή των ζώων έως τα φυσικά εκχυλίσματα φυτών, φυσικές χρωστικές, βιταμίνες, αμινοξέα κ.λπ.

πιστοποιητικό

Συχνές ερωτήσεις

Ε: Γιατί οι βίγκαν και οι χορτοφάγοι πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη βιταμίνη Β12

Α: Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για όλους, ανεξάρτητα από τη διατροφή τους. Επειδή, όμως, η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά υποπροϊόντα, οι vegans και οι χορτοφάγοι μπορεί να κινδυνεύουν ιδιαίτερα από ένα κενό βιταμίνης B12 ή ακόμα και από ανεπάρκεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται συχνά σε όποιον ακολουθεί μια δίαιτα που περιορίζει αυτές τις τροφές να συμπληρώνει με βιταμίνη Β12.

Ε: Τι γίνεται με τις παρενέργειες της κίτρινης κατούρης με βιταμίνη Β;

Α: Το κίτρινο κατούρημα είναι μια κοινή και αβλαβής παρενέργεια της λήψης ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2), η οποία βρίσκεται συχνά σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β.5 Στην πραγματικότητα, ο όρος "φλαβίνη" προέρχεται από τον λατινικό όρο "flavus", που σημαίνει " κίτρινος."

Ε: Γιατί το ποτό είναι κακό για την πρόσληψη βιταμίνης Β

Α: Μάλλον δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το αλκοόλ έχει αρνητική επίδραση στο πόσο καλά χρησιμοποιεί το σώμα σας τις βιταμίνες Β.4,7,11,15 Η χρόνια πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά απορροφά και χρησιμοποιεί το σώμα τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συγκεκριμένα Θειαμίνη, Νιασίνη, Βιταμίνη Β6 , και Φολικό οξύ.4,7,11,15 Αν και το να πίνετε ένα ποτό κάθε τόσο πιθανότατα δεν θα έχει αποτέλεσμα, το να πίνετε σε σταθερή βάση ακόμη και για μερικές εβδομάδες μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της βιταμίνης Β. Αυτές οι βιταμίνες ονομάζονται «απαραίτητες» για κάποιο λόγο. Οποιαδήποτε ποσότητα λείπει για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα θα έχει επίδραση στη σωματική και ψυχολογική μας υγεία.4,7,11,15

Ε: Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη του συμπλέγματος Β για λήψη;

Α: Οι καλύτερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β περιέχουν τουλάχιστον τις συνιστώμενες διατροφικές ποσότητες (RDA) και για τις οκτώ βιταμίνες Β και ελέγχονται από τρίτους οργανισμούς. Μπορείτε να βρείτε τις ΣΗΠ που αναφέρονται στις ετικέτες των συμπληρωμάτων ως Ημερήσια Αξία. Μπορείτε επίσης να βρείτε συνήθως εάν το συμπλήρωμα έχει ελεγχθεί από τρίτο οργανισμό, όπως το USP Pharmacopeia (USP), κοιτάζοντας στην ετικέτα του ή στον ιστότοπο του προϊόντος. Αυτοί οι τρίτοι οργανισμοί ελέγχουν συχνά για πράγματα όπως η καθαρότητα, η δύναμη και η σύνθεση. Επειδή αυτοί οι οργανισμοί δεν έχουν μερίδιο στο αν το προϊόν πωλεί ή όχι, μπορούν να είναι πιο αντικειμενικοί όσον αφορά την καθαρότητα και την ποιότητα των βιταμινών σας.

Ε: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για λήψη του συμπλέγματος βιταμινών Β;

Α: Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι υδατοδιαλυτές και απορροφώνται εύκολα, επομένως γενικά, δεν χρειάζεται να τις λαμβάνετε μαζί με το φαγητό για να βοηθήσετε στην απορρόφηση. Ωστόσο, είναι καλύτερο να λαμβάνετε όλα τα συμπληρώματα βιταμινών με τα γεύματα για να μειώσετε την πιθανότητα στομαχικής διαταραχής, να εξασφαλίσετε την απορρόφηση άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών και να βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τα συμπληρώματα διατροφής σας

Ε: Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β;

Α: Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων από τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β σας βάζει στον δρόμο προς μια θρεπτική δίαιτα. Μερικές κορυφαίες πηγές βιταμινών Β περιλαμβάνουν το κρέας (ιδιαίτερα το συκώτι), τα θαλασσινά, τα πουλερικά, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, τα φυλλώδη λαχανικά, τους σπόρους και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως δημητριακά πρωινού και διατροφική μαγιά.

Ε: Είναι καλό να λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνη Β;

Α: Όταν λαμβάνονται σε κατάλληλες δόσεις, τα συμπληρώματα βιταμίνης Β-12 θεωρούνται γενικά ασφαλή. Ενώ η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Β-12 για ενήλικες είναι 2,4 μικρογραμμάρια, οι υψηλότερες δόσεις έχουν βρεθεί ότι είναι ασφαλείς. Το σώμα σας απορροφά μόνο όσο χρειάζεται και οποιαδήποτε περίσσεια περνά από τα ούρα σας. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες βιταμινών Β, ενώ τα βρέφη και τα παιδιά χρειάζονται λιγότερες ( 33 ). Εάν έχετε έλλειψη σε βιταμίνες Β, μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσετε με υψηλότερες δόσεις για να αντιμετωπίσετε την ανεπάρκεια.

Ε: Είναι εντάξει να παίρνετε το B complex καθημερινά;

Α: Δεν μπορείτε να κάνετε υπερβολική δόση βιταμινών Β, είναι υδατοδιαλυτές, γι' αυτό φροντίστε να παίρνετε μια καλή βιταμίνη του συμπλέγματος Β και να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Η βιταμίνη του συμπλέγματος Β που έχουμε, αυτό το ίδιο το σύμπλεγμα Β έχει κοντά στα 300 mg σε δόση. 300 mg δύο φορές την ημέρα θα ήταν μια εξαιρετική σύσταση.

Ε: Μπορεί η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Β να είναι επιβλαβής;

Α: Σημαντική υπέρβαση αυτής της δόσης, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Γενικά, τα συμπτώματα της τοξικότητας βιταμινών περιλαμβάνουν ναυτία, γαστρεντερικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα και διάρροια, απώλεια μαλλιών, εξανθήματα και νευρικές βλάβες. Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6 μειώνει σημαντικά τα συναισθήματα στρες, άγχους και κατάθλιψης. .

Ε: Τι προκαλεί την έλλειψη βιταμίνης Β;

Α: Μπορεί να κινδυνεύετε από ανεπάρκεια βιταμίνης Β εάν δεν συμπεριλάβετε τη βιταμίνη Β στη διατροφή σας ή εάν είστε υποσιτισμένοι. Οι αλλαγές στο γαστρεντερικό σας σύστημα (λόγω χειρουργικής επέμβασης στην κοιλιά ή ασθένειας στο γαστρεντερικό σας σωλήνα) μπορούν επίσης να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β.

Ε: Είναι καλύτερο να παίρνω B12 ή B complex;

Α: Η Β12 είναι μια ενιαία βιταμίνη, ενώ το σύμπλεγμα Β είναι ένα μείγμα πολλών βιταμινών Β—συμπεριλαμβανομένης της Β12. Αν και μπορείτε να λαμβάνετε τη Β12 χωριστά (και πολλοί άνθρωποι φυτικής προέλευσης το κάνουν), είναι καλύτερο να τα παίρνετε μαζί, καθώς οι βιταμίνες λειτουργούν συνεργικά για να υποστηρίξουν την ενέργεια, το μεταβολισμό και τη σύνθεση DNA/RNA.

Ε: Πρέπει να σταματήσω να παίρνω βιταμίνη Β εάν τα ούρα είναι κίτρινα;

Α: Οι υψηλές δόσεις βιταμινών μπορούν να μετατρέψουν την ούρα σας σε φωτεινό, σχεδόν κίτρινο χρώμα. Ο πιο κοινός ένοχος είναι η βιταμίνη Β2, γνωστή και ως ριβοφλαβίνη, η οποία βρίσκεται στις περισσότερες πολυβιταμίνες. Το νέον χρώμα στην κατούρηση είναι απλώς ένα αβλαβές σημάδι ότι παίρνετε περισσότερα από όσα χρειάζεται το σώμα σας και ότι η περίσσεια αναμειγνύεται με την κατούρησή σας.

Ε: Μπορώ να πάρω μαζί βιταμίνη D και B12;

Α: Ορισμένοι συνδυασμοί θα πρέπει να αποφεύγονται, ακόμα κι αν δεν είναι εγγενώς προβληματικοί. Για παράδειγμα, αν και είναι ασφαλές να παίρνετε βιταμίνη D με βιταμίνη Β12, δεν συνιστάται, λέει ο Virgilio Sanchez, MD, πιστοποιημένος οικογενειακός ιατρός στο Conviva Care Center στο Μαϊάμι της Φλόριντα. Όπως έχουμε ήδη συζητήσει, η κύρια διαφορά είναι ότι το σύμπλεγμα Β περιέχει και τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ η Β12 είναι μόνο μία από αυτές. Ωστόσο, και τα δύο συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και ενέργειας.

Ε: Μπορείτε να πάρετε μαζί βιταμίνη Β και D;

Α: Εάν πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με χάπια βιταμινών, μην ανησυχείτε για το συνδυασμό βιταμίνης D και συμπλέγματος Β, καθώς η τοξικότητα είναι σπάνια. Αν και ορισμένες βιταμίνες αντιδρούν μεταξύ τους, η βιταμίνη D και το σύμπλεγμα Β δεν αντιδρούν. Επομένως, μπορείτε να πάρετε και τις δύο βιταμίνες μαζί.

Ε: Μπορεί το σύμπλεγμα Β να προκαλέσει αύξηση βάρους;

Α: Όχι, η πρόσληψη συμπλέγματος βιταμινών Β δεν σας κάνει να κερδίσετε ανεπιθύμητο βάρος. Η λήψη συμπληρωμάτων ή ενέσεων βιταμίνης Β12 βοηθά στην απώλεια βάρους και όχι στην αύξηση βάρους. Η προσθήκη βιταμινών του συμπλέγματος Β σε μια καθημερινή διατροφή σας βοηθά να ανακτήσετε τη μυϊκή δύναμη και τη μυϊκή μάζα. Δεν είναι το ίδιο με την αύξηση βάρους.

Ε: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν λαμβάνετε σύμπλεγμα βιταμινών Β καθημερινά;

Α: Ως δομικά στοιχεία ενός υγιούς σώματος, οι βιταμίνες Β έχουν άμεσο αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας, στη λειτουργία του εγκεφάλου και στον μεταβολισμό των κυττάρων. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων και να βοηθήσει στην υποστήριξη ή την προώθηση: την υγεία των κυττάρων. ανάπτυξη ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Ε: Τι συμβαίνει εάν το B12 σας είναι πολύ υψηλό;

Α: Μπορεί να έχετε συχνούς πονοκεφάλους εάν τα επίπεδα βιταμίνης Β12 είναι πολύ υψηλά. Τα αυξημένα επίπεδα αυτής της βιταμίνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα όπως διάρροια, ναυτία και έμετο. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι. Οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β12 μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώθετε ότι τα χέρια και τα πόδια σας τσούζουν.

Ε: Μπορεί η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Β να βλάψει τα νεφρά σας;

Α: Σε ασθενείς με διαβήτη με προχωρημένη νεφρική νόσο, υψηλές ημερήσιες δόσεις βιταμινών Β (φολικό οξύ, Β6 και Β12) βρέθηκε σε μια μελέτη ότι επιδεινώνουν τη νεφρική λειτουργία και διπλασιάζουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής εγκεφαλικού και θανάτου (βλ. την ενότητα Προφυλάξεις του Β Αναθεώρηση βιταμινών για περισσότερες πληροφορίες).

Ε: Πόση βιταμίνη Β την ημέρα είναι ασφαλής;

Α: Αν και δόσεις έως και 2,000 mcg βιταμίνης Β12 θεωρούνται ασφαλείς, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό για να μάθετε εάν είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρώματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες τους σε Β12 μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά. Η βιταμίνη Β12 θεωρείται σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και χρησιμοποιείται συχνά για το άγχος. Βοηθά στη διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας των νεύρων σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους.

Ε: Η βιταμίνη Β12 σας κάνει να κατουρήσετε περισσότερο;

Α: Η τοξικότητα των βιταμινών έχει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων και συχνά μπορεί να περάσει απαρατήρητη. Τα νεφρά συχνά ξεπλένουν την περίσσεια Β12, δίνοντας στα ούρα ένα λαμπερό κίτρινο χρώμα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν συχνουρία, ναυτία, έμετο, κόπωση, πονοκεφάλους και μυϊκή αδυναμία.

Είμαστε γνωστοί ως ένας από τους κορυφαίους κατασκευαστές και προμηθευτές βιταμίνης Β στην Κίνα. Να είστε σίγουροι ότι αγοράζετε ή χονδρική χονδρική υψηλής ποιότητας βιταμίνη Β για πώληση εδώ από το εργοστάσιό μας. Καλή εξυπηρέτηση και ανταγωνιστική τιμή είναι διαθέσιμα.