Βιταμίνη Α

Πλεονέκτημα της εταιρείας

Λύση μίας στάσης
Είμαστε ο κορυφαίος επαγγελματικός προμηθευτής πρώτων υλών της Κίνας με περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας στις εξαγωγές, παρέχοντας στους κατασκευαστές λύσεις παροχής μιας στάσης από τις πρώτες ύλες έως την παράδοση.

Διασφάλιση ποιότητας
Διαθέτουμε τεχνική ομάδα με επαγγελματικές γνώσεις και εμπειρία για την αυστηρή διαχείριση και δοκιμή πρώτων υλών και τα προϊόντα μας συμμορφώνονται με διεθνή συστήματα και πρότυπα πιστοποίησης.

Γρηγορη διανομή
Συνεργαζόμαστε με μια σειρά παρόχων logistics για να παρέχουμε στους πελάτες μας γρήγορες, αξιόπιστες, οικονομικά αποδοτικές υπηρεσίες αποστολής και διανομής, με τους χρόνους παράδοσης να είναι συνήθως 1-2 εβδομάδες.

Ευρεία επιχειρηματική κάλυψη
Οι πελάτες μας προέρχονται από την Αμερική, την Ευρώπη, την Ασία και την Αυστραλία. Υποστηρίζουμε όχι μόνο τους κορυφαίους κατασκευαστές, επωνυμίες και διανομείς του κόσμου, αλλά και μικρές επιχειρήσεις και νεοφυείς επιχειρήσεις σε αυτούς τους κλάδους.

Τι είναι η βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Οι διαφορετικές μορφές του ονομάζονται συχνά «ρετινοειδή». Περιλαμβάνουν ρετινόλη, αμφιβληστροειδή, ρετινοϊκό οξύ και ρετινυλεστέρα. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία πολλών μερών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ματιών, του δέρματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και των ψαριών. Τα καροτενοειδή είναι μια ομάδα χημικών ουσιών που βρίσκονται στα φυτά. Ορισμένες μπορούν να μετατραπούν σε βιταμίνη Α στο σώμα. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν πιο συχνά τη βιταμίνη Α για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης Α. Χρησιμοποιείται επίσης για τη γήρανση του δέρματος, την ακμή, τον HIV/AIDS, τον καταρράκτη, την ανάπτυξη του παιδιού, τις λοιμώξεις και πολλές άλλες καταστάσεις.

Παλμιτικό έλαιο βιταμίνης Α Πιο

Τα οφέλη της βιταμίνης Α

L-Cysteine Hydrochloride Monohydrate Powder

Διατηρεί υγιή όραση
Ένας από τους πιο σημαντικούς ρόλους της βιταμίνης Α είναι να διατηρεί και να διατηρεί την όρασή σας. Βοηθά να αλλάξει το φως που χτυπά το μάτι σας σε ηλεκτρικό σήμα που μπορεί να σταλεί στον εγκέφαλό σας. Το σώμα σας χρησιμοποιεί επίσης βιταμίνη Α για να παράγει χρωστικές ουσίες για να λειτουργούν καλά οι αμφιβληστροειδείς σας και υγρασία για τους κερατοειδείς σας. Ένα πρώιμο σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Α είναι η νυχτερινή τύφλωση (νυκταλωπία), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Βοηθά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Η βιταμίνη Α ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποστηρίζοντας τα λευκά αιμοσφαίρια και τις βλεννώδεις μεμβράνες στους πνεύμονες, τα έντερα και το ουροποιητικό σύστημα. Αυτό σας βοηθά να αποτρέψετε τις λοιμώξεις και τις τοξίνες (ονομάζονται επίσης ελεύθερες ρίζες) που προκαλούν φλεγμονές και ασθένειες. Η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης Α σε παιδιά με ιλαρά έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα της νόσου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Με άλλα λόγια, η βιταμίνη Α μπορεί μερικές φορές να σώσει ζωές.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Η βιταμίνη Α παίζει βασικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων σας. Κανείς όμως δεν γνωρίζει με βεβαιότητα εάν βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση υψηλότερων ποσοτήτων βήτα-καροτίνης ή βιταμίνης Α από φυτικές τροφές μπορεί να προστατεύσει από ορισμένους τύπους καρκίνου, όπως το λέμφωμα non-Hodgkin. Αλλά άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης Α στην πραγματικότητα αύξαναν τον κίνδυνο καρκίνου και θανάτου σε όσους καπνίζουν ή κάπνιζαν.

Διατηρεί το δέρμα σας καθαρό
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η βιταμίνη Α είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή και τις αλλαγές του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και των κηλίδων ηλικίας. Αλλά είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε με προσοχή τη βιταμίνη Α για την υγεία του δέρματος, είτε προσθέτετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α στη διατροφή σας είτε χρησιμοποιείτε θεραπείες δέρματος με βάση τη βιταμίνη Α, όπως χάπια ή κρέμες. Η κατανάλωση πολύ λίγης βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε αποκλεισμό των ιδρωτοποιών αδένων, αυξάνοντας τον κίνδυνο να αναπτύξετε ακμή. Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α (υπερβιταμίνωση) μπορεί να αποχρωματίσει το δέρμα σας και να το προκαλέσει ξηρότητα.

Υποστηρίζει την αναπαραγωγική υγεία
Οι επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Α στη διατροφή σας είναι απαραίτητες για την υγιή αναπαραγωγική λειτουργία. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα και να προκαλέσει καθυστερημένη ανάπτυξη και ανάπτυξη στα παιδιά. Αλλά η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το έμβρυο, προκαλώντας γενετικές ανωμαλίες και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης και ασθένειας. Οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, όπως πατέ και συκώτι, καθώς και συμπληρώματα βιταμίνης Α.

Διατηρεί γερά οστά και δόντια
Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της σωστής ανάπτυξης και ανάπτυξης των οστών, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού ή αναπηρίας. Αλλά είναι σημαντικό να υπάρχει μια ισορροπία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη Α μπορεί επίσης να σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων υγείας των οστών, συμπεριλαμβανομένων των καταγμάτων του ισχίου και της οστεοπόρωσης.

Τι συμβαίνει εάν έχω πολύ λίγη βιταμίνη Α

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α δεν είναι συνηθισμένη στις ανεπτυγμένες χώρες, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λάβουν τις συνιστώμενες ποσότητες αυτής της βιταμίνης μέσω της διατροφής. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί σε άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις υγείας που βλάπτουν την απορρόφηση τροφών και θρεπτικών συστατικών ή σε περιπτώσεις υποσιτισμού. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία της όρασης, το ανοσοποιητικό και την αναπαραγωγή μας και μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία εάν τα επίπεδα σιδήρου μας είναι ήδη χαμηλά. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε μια ασθένεια που ονομάζεται ξηροφθαλμία, η οποία επηρεάζει την υγεία των ματιών μας προκαλώντας νυχτερινή τύφλωση, έντονη ξηρότητα των ματιών, κηλίδες στο λευκό των ματιών και τελικά τύφλωση. Ωστόσο, αυτό είναι πιο συνηθισμένο στις αναπτυσσόμενες χώρες όπου οι δίαιτες είναι φτωχές σε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α.

Τύποι βιταμίνης Α

Καροτενοειδή (προβιταμίνη Α)

Τα καροτενοειδή (προβιταμίνη Α) βρίσκονται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως τα καρότα και οι γλυκοπατάτες, τα εμπλουτισμένα τρόφιμα (όπου προστίθενται βιταμίνες) και τα συμπληρώματα διατροφής. Για να αφομοιώσει τα καροτενοειδή, το σώμα σας χρειάζεται υγιή λίπη για να τα αλλάξει (μετατρέψει) στην άλλη, ενεργή μορφή της βιταμίνης Α (ρετινόλη). Ένα από τα πιο κοινά καροτενοειδή είναι η βήτα-καροτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για να δίνει στα φυτά τις πορτοκαλί και κόκκινες χρωστικές τους.

Ρετινοειδή (ρετινόλη ή προσχηματισμένη βιταμίνη Α)

Τα ρετινοειδή (ρετινόλη ή προσχηματισμένη βιταμίνη Α) βρίσκονται σε τροφές ζωικής προέλευσης, όπως τα αυγά, τα ψάρια, το γάλα και το συκώτι. Το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή τη μορφή βιταμίνης Α αμέσως.

Προσχηματισμένη βιταμίνη Α

Προέρχεται από ζωικά προϊόντα όπως συκώτι, αυγά, ψάρια και γαλακτοκομικά. Η προσχηματισμένη βιταμίνη Α είναι ήδη σε μια μορφή που το σώμα σας μπορεί να αφομοιώσει και να απορροφήσει.

Προβιταμίνη Α

Η προβιταμίνη Α προέρχεται από φυτικές πηγές όπως τα καρότα, οι ντομάτες, τα πεπόνια, οι γλυκοπατάτες και τα φυλλώδη χόρτα. Το σώμα σας τη μετατρέπει σε χρησιμοποιήσιμες μορφές βιταμίνης Α. Και οι δύο τύποι βιταμίνης Α είναι διαθέσιμοι σε μορφή συμπληρώματος, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το σώμα σας μπορεί να την απορροφήσει καλύτερα μέσω των τροφών. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Α είναι σημαντική για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας, της όρασης και του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Άλλα οφέλη της βιταμίνης Α περιλαμβάνουν

Μειωμένος κίνδυνος τύφλωσης
Μια μελέτη σχετιζόμενης με την ηλικία οφθαλμικών παθήσεων από το Εθνικό Ινστιτούτο Οφθαλμών διαπίστωσε ότι η λήψη υψηλών επιπέδων αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη Α, μαζί με ψευδάργυρο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης προχωρημένης ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας έως και 25%. Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι η πιο κοινή αιτία απώλειας της όρασης στον ηλικιωμένο πληθυσμό.

Μείωση της ακμής και των βλαβών από τον ήλιο
Η βιταμίνη Α βοηθά στην προώθηση και τη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος και επιδερμίδας - τα δύο κορυφαία στρώματα του δέρματος. Όταν εφαρμόζονται τοπικά, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα ρετινοειδή (κατηγορία ενώσεων που προέρχονται από τη βιταμίνη Α) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ακμής και ορισμένων σημείων βλάβης από τον ήλιο, γνωστά ως φωτογήρανση. Ωστόσο, μια συνηθισμένη παρενέργεια της τοπικής εφαρμογής ρετινοειδών είναι « ρετινοειδούς δερματίτιδας», η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος και ουλές, αλλά η προσαρμογή της δόσης μπορεί να μειώσει τις ανεπιθύμητες αντιδράσεις του δέρματος.

Πιο δυνατά δόντια και οστά
Η βιταμίνη Α βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο, επομένως είναι σημαντική για την υγεία του στόματος και των οστών. Ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και προάγει τον υγιή βλεννογόνο στο στόμα που καλύπτει τα μάγουλα και τα ούλα, καθιστώντας το λιγότερο ευαίσθητο σε μολύνσεις και ασθένειες. Είναι επίσης σημαντικό για υγιή οστά. Τόσο οι οστεοβλάστες (κύτταρα που δομούν τα οστά) όσο και οι οστεοκλάστες (κύτταρα που διασπούν τα οστά) χρειάζονται βιταμίνη Α, αλλά η κλινική έρευνα έχει βρει ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Α συνδέονται με χαμηλότερη οστική πυκνότητα και κατάγματα.

Προστασία από βλάβες από ελεύθερες ρίζες
Όπως έχουμε ακούσει, η βιταμίνη Α είναι ένα αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που μπορεί να προκαλέσει ασθένειες και γήρανση. Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα αντιοξειδωτικά προλαμβάνουν τον καρκίνο, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α δεν είναι αποτελεσματική στην πρόληψη, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου.

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α

Συκώτι και προϊόντα συκωτιού
Το συκώτι είναι η καλύτερη πηγή τροφής με βιταμίνη Α, συμπεριλαμβανομένου του μουρουνέλαιου και του πατέ συκωτιού. Τροφές όπως το λουκάνικο συκωτιού είναι τόσο πλούσιες σε αυτό το βασικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να χρειαστεί να το περιορίσετε σε όχι περισσότερο από ένα γεύμα την εβδομάδα για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση. Μια μερίδα 3-ουγγιάς τηγανητό μοσχαρίσιο συκώτι περιέχει περίπου 6.600 mcg βιταμίνης Α — περισσότερο από το 700% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.

Φρούτα και λαχανικά
Το λάδι, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί παρέχουν μια καλή δόση βιταμίνης Α, μαζί με τα περισσότερα βαθυκίτρινα-πορτοκαλί και σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά και φρούτα. Μια ολόκληρη γλυκοπατάτα με τη φλούδα της έχει περίπου 1.400 mcg βιταμίνης Α. Ένα μισό φλιτζάνι ωμά καρότα ανέρχεται σε περισσότερα από 450 mcg, ή 51% των ημερήσιων αναγκών σας. Άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, το μπρόκολο, το γκρέιπφρουτ, το σκουός, το καρπούζι και το σπανάκι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, από γάλα και γιαούρτι μέχρι τυρί και βούτυρο. Το γάλα, τα αλείμματα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πολλά δημητριακά είναι συχνά εμπλουτισμένα με βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, επομένως δεν χρειάζεται να ψάξετε πολύ για να λάβετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.

Αυγά

Τα αυγά είναι ένα θρεπτικό μέρος οποιουδήποτε γεύματος, με κρόκους που περιέχουν σχεδόν κάθε βιταμίνη και μέταλλο που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί καλά. Ένα βραστό αυγό περιέχει 75 μικρογραμμάρια (mcg) ή 8% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας για βιταμίνη Α. Τα αυγά περιέχουν επίσης τα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία της όρασής σας.

Ψάρι

Τα λιπαρά ψάρια είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α. Δοκιμάστε σολομό, σκουμπρί ή τόνο. Δεν χρειάζεται πολύ: Μια μερίδα 3-ουγγιάς μαγειρεμένου σολομού παρέχει το 7% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.

Πώς να επιλέξετε βιταμίνη Α

Αποφύγετε τις μεγαδόσεις
Γενικά, αναζητήστε όχι περισσότερο από το 100 τοις εκατό της Ημερήσιας Αξίας της Απαραίτητης Βιταμίνης Α και μετάλλων από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (μια εξαίρεση είναι η βιταμίνη D, για την οποία το DV είναι μόλις 400 IU, λιγότερο από αυτό που θα έπρεπε να λαμβάνουν πολλοί άνθρωποι). Η αποφυγή μεγάλων δόσεων είναι ιδιαίτερα σημαντική με τη βιταμίνη Α: Μόλις το 200 τοις εκατό της DV της μορφής ρετινόλης, που μερικές φορές αναφέρεται στις ετικέτες ως οξική ή παλμιτική βιταμίνη Α, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών και ηπατικής βλάβης.

Αγνοήστε ειδικές αξιώσεις και πρόσθετα
Οι ισχυρισμοί για οφέλη όπως ο έλεγχος του βάρους ή η αυξημένη ενέργεια είναι γενικά αβάσιμοι. Ακόμα κι αν τα βοτανικά συστατικά, τα εκχυλίσματα τροφίμων και άλλες ουσίες όπως η λουτεΐνη και το λυκοπένιο είχαν όφελος, οι ποσότητες σε μια πολυβιταμίνη είναι πιθανώς πολύ μικρές για να έχουν οποιοδήποτε αποτέλεσμα.

Σκεφτείτε μια πολυβιταμίνη προσαρμοσμένη στην ηλικία ή το φύλο σας
Οι φόρμουλες για άνδρες και ηλικιωμένους συνήθως δεν περιέχουν σίδηρο, κάτι που είναι καλό γιατί αυτές οι ομάδες γενικά δεν χρειάζονται επιπλέον σίδηρο και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη οργάνων σε άτομα με αιμοχρωμάτωση, μια γενετική διαταραχή που προκαλεί υπερβολική συσσώρευση σιδήρου. Οι φόρμουλες ανώτερης ηλικίας μπορεί επίσης να περιέχουν περισσότερη βιταμίνη D. Η γυναικεία βιταμίνη Α μπορεί να έχει λίγο επιπλέον ασβέστιο, αν και σπάνια αρκετά για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες χωρίς την ανάγκη για ξεχωριστό συμπλήρωμα.

Πώς να απορροφήσετε καλύτερα τη βιταμίνη Α

01/

Φάτε ένα γεύμα που περιέχει λίπος με τη βιταμίνη σας
Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που απορροφάται καλύτερα από το σώμα σας όταν την τρώτε με τροφές που περιέχουν λίπος. Καλές επιλογές είναι το κόκκινο κρέας, το συκώτι, η κρέμα ή το τυρί, το πλήρες γάλα, το ελαιόλαδο και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός. Εάν η συνολική διατροφή σας είναι πολύ χαμηλή σε λιπαρά, μπορεί να μην απορροφήσετε αποτελεσματικά τη βιταμίνη Α.

02/

Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α με άδειο στομάχι
Η λήψη του συμπληρώματός σας όταν δεν έχετε φάει τίποτα, ή ακόμα και με τροφές πολύ χαμηλών λιπαρών, μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, δυσπεψία ή καούρα. Αυτό αυξάνει επίσης την πιθανότητα η βιταμίνη να περάσει από το σύστημά σας χωρίς να απορροφηθεί πλήρως από το σώμα σας.

03/

Φάτε αβοκάντο
Το αβοκάντο περιέχει μεγάλη ποσότητα «καλών λιπαρών» και μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η τροφή μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας να απορροφήσει τη βιταμίνη Α. Η προσθήκη ενός ολόκληρου αβοκάντο στο γεύμα σας μπορεί ακόμη και να διπλασιάσει την ποσότητα βιταμίνης Α που μπορείτε να απορροφήσετε.

04/

Πάρτε αρκετό ψευδάργυρο
Πρέπει να έχετε αρκετό ψευδάργυρο στη διατροφή σας για να απορροφήσετε πλήρως τη βιταμίνη Α. Οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 8 mg κάθε μέρα (έως 10 ή 11 mg εάν είναι έγκυες ή θηλάζουν), και οι ενήλικες άνδρες χρειάζονται 11 mg ημερησίως.[4] Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν το βοδινό κρέας, τις χοιρινές μπριζόλες, το κοτόπουλο, τα καβούρια, τα στρείδια, τον αστακό, τα ενισχυμένα δημητριακά και το πλιγούρι βρώμης, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, το ελβετικό τυρί, τα ρεβίθια και τα φασόλια.

Το εργοστάσιό μας

Η Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd είναι μια παγκόσμια, με γνώμονα την τεχνική καινοτομία και βασισμένη στις υπηρεσίες εταιρεία επαγγελματίας στη Διατροφή, την Υγεία και τα Συμπληρώματα. Η αποστολή μας είναι να ωφελήσουμε τους πελάτες μας, εκτείνοντας από την ανθρώπινη διατροφή, τη διατροφή των ζώων έως τα φυσικά εκχυλίσματα φυτών, φυσικές χρωστικές, βιταμίνες, αμινοξέα κ.λπ.

πιστοποιητικό

FAQ

Ε: Τι είναι η βιταμίνη Α;

Α: Η βιταμίνη Α είναι μια απαραίτητη λιποδιαλυτή βιταμίνη. Μπορεί να αναγνωρίσετε ονόματα όπως ρετινόλη, αμφιβληστροειδής, ρετινοϊκό οξύ ή ρετινυλεστέρας - όλες αυτές είναι μορφές βιταμίνης Α. Ορισμένα ζωικά προϊόντα έχουν προσχηματισμένη βιταμίνη Α (επίσης γνωστή ως ρετινόλη). Ορισμένα φρούτα και λαχανικά έχουν φυτικές χρωστικές (προβιταμίνη-Α καροτενοειδή, τα οποία περιλαμβάνουν βήτα-καροτίνη) που μετατρέπονται στο σώμα σε βιταμίνη Α.

Ε: Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη Α για την υγεία μου;

Α: Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της υγείας του σώματός σας. Διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προστατεύει σημαντικές δομές στο μάτι: τον κερατοειδή, τον επιπεφυκότα, τη ράβδο φωτοϋποδοχέα και τα κωνικά κύτταρα στον αμφιβληστροειδή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να έχετε ακούσει ότι η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την υγεία των ματιών. Η βιταμίνη Α υποστηρίζει επίσης την αναπαραγωγή διατηρώντας το σπέρμα υγιές και βοηθώντας την παραγωγή ωαρίων.

Ε: Ποιες είναι οι φυσικές πηγές βιταμίνης Α;

Α: Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α προέρχονται από ζώα, όπως το κρέας (βοδινό συκώτι), τα πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά και οι κρόκοι αυγών. Η βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, βρίσκεται κυρίως στη χρωστική πορτοκαλί στα φρούτα και τα λαχανικά. και σε ορισμένα έλαια. Ο τρόπος που προετοιμάζετε το φαγητό σας επηρεάζει το πόσο καλά απορροφώνται οι βιταμίνες. Για παράδειγμα, το να κόβετε ή να μαγειρεύετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Ε: Πρέπει να παίρνω συμπληρώματα βιταμινών;

Α: Ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας βιταμίνες είναι να τρώτε μια ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει υγιεινές πρωτεΐνες και άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμινών μπορεί να σημαίνει ότι λαμβάνετε αυτήν τη βιταμίνη, αλλά όχι αρκετά άλλα θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσετε το σώμα σας να την απορροφήσει. Ωστόσο, εάν ακολουθείτε περιοριστική διατροφή (για παράδειγμα, δίαιτα vegan) ή έχετε μια κατάσταση υγείας που επηρεάζει τον τρόπο διατροφής σας τροφή ή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών για να αποφύγετε την ανεπάρκεια και να παραμείνετε υγιείς.

Ε: Ποια είναι η συνιστώμενη δόση για τη βιταμίνη Α;

Α: Η συνιστώμενη διατροφική πρόσληψη (RDI) καθορίζεται από την αυστραλιανή κυβέρνηση και ποικίλλει ανάλογα με το στάδιο της ζωής και το φύλο σας. Η RDI για τη βιταμίνη Α κυμαίνεται από 25 0ug (μικρογραμμάρια) ημερησίως για βρέφη ηλικίας 0 έως 6 μηνών, έως 900 ug ημερησίως για τους άνδρες και 700 mg ημερησίως για τις γυναίκες. Οι έγκυες γυναίκες και οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να συμβουλεύονται διαιτολόγο για συγκεκριμένες διατροφικές συμβουλές.

Ε: Μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α να προκαλέσει παρενέργειες;

Α: Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι αποθηκεύεται στα ίδια τα κύτταρα του σώματός σας. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης Α από όσα χρειάζεστε, η βιταμίνη Α θα συσσωρευτεί στο σώμα σας. Είναι απίθανο να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας από την κατανάλωση πολλών τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες. Αλλά σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, εάν τρώτε πολλά από ένα συγκεκριμένο φαγητό (όπως πολύ μεγάλες ποσότητες χυμού καρότου ή συκωτιού), η βιταμίνη Α μπορεί να συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου.

Ε: Μπορώ να πάρω πολύ βιταμίνη Α;

Α: Είναι πιθανό να πάρετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α γι' αυτό να είστε προσεκτικοί. Η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης Α για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβή επίπεδα στο σώμα - εκτός εάν έχετε ιατρικά διαγνωσμένη ανεπάρκεια.

Ε: Τι κάνει η βιταμίνη Α στον οργανισμό;

Α: Η βιταμίνη Α (ρετινόλη, ρετινοϊκό οξύ) είναι μια θρεπτική ουσία σημαντική για την όραση, την ανάπτυξη, την κυτταρική διαίρεση, την αναπαραγωγή και την ανοσία. Η βιταμίνη Α έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται ισορροπημένα. Για παράδειγμα, η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης Α. Θεωρείται επίσης ότι η τοξικότητα της βιταμίνης Α μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Ε: Ποια είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α;

Α: Οι συγκεντρώσεις της προσχηματισμένης βιταμίνης Α είναι υψηλότερες στο συκώτι, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα [1]. Η περισσότερη διατροφική προβιταμίνη Α στη δίαιτα των ΗΠΑ προέρχεται από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά, προϊόντα ντομάτας, φρούτα και μερικά φυτικά έλαια [1,5,14].

Ε: Είναι εντάξει να λαμβάνετε βιταμίνη Α καθημερινά;

Α: Ειδικές προφυλάξεις και προειδοποιήσεις. Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Η βιταμίνη Α είναι πιθανώς ασφαλής όταν λαμβάνεται σε ποσότητες μικρότερες από 10,{1}} μονάδες (3,000 mcg) ημερησίως. Η βιταμίνη Α διατίθεται σε δύο μορφές: προσχηματισμένη βιταμίνη Α (ρετινόλη ή ρετινυλεστέρας) και προβιταμίνη Α (καροτενοειδή).

Ε: Πώς λαμβάνετε υψηλή βιταμίνη Α;

Α: Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη Α συμπεριλαμβάνοντας καλές πηγές βήτα-καροτίνης στη διατροφή σας, καθώς το σώμα μπορεί να τη μετατρέψει σε ρετινόλη. Οι κύριες πηγές τροφίμων βήτα-καροτίνης είναι: κίτρινα, κόκκινα και πράσινα (φυλλώδη) λαχανικά, όπως το σπανάκι, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και οι κόκκινες πιπεριές. κίτρινα φρούτα, όπως μάνγκο, παπάγια και βερίκοκα.

Ε: Τι συμβαίνει όταν η βιταμίνη Α είναι πολύ υψηλή;

Α: Η παρατεταμένη και υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βλάβη οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, των οστών, του κεντρικού νευρικού συστήματος και του δέρματος. Η ηπατική ίνωση ή κίρρωση μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη. Οι ανωμαλίες των οστών, όπως η μειωμένη οστική πυκνότητα ή τα κατάγματα, μπορεί να επιμείνουν ακόμη και μετά τη διακοπή της λήψης βιταμίνης Α.

Ε: Τι κάνει η έλλειψη βιταμίνης Α;

Α: Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α σχετίζεται με σημαντική νοσηρότητα και θνησιμότητα από κοινές παιδικές λοιμώξεις και είναι η κορυφαία αιτία παιδικής τύφλωσης που μπορεί να προληφθεί παγκοσμίως. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α συμβάλλει επίσης στη μητρική θνησιμότητα και σε άλλα κακά αποτελέσματα της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Ε: Ποια ασθένεια προλαμβάνει η βιταμίνη Α;

Α: Η βιταμίνη Α μπορεί να αποτρέψει ορισμένους τύπους καρκίνου και ακμής. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της ψωρίασης. Υποστηρίζεται επίσης ότι βοηθά στη θεραπεία του ξηρού ή ρυτιδιασμένου δέρματος. Μπορεί επίσης να προστατεύσει από τις επιπτώσεις της ρύπανσης και να αποτρέψει τις λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού.

Ε: Ποια είναι τα 3 φρούτα πλούσια σε βιταμίνη Α;

Α: Τα καροτενοειδή είναι οι χρωστικές που δίνουν στα φυτά το πράσινο χρώμα και σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά το κόκκινο ή πορτοκαλί τους χρώμα. Οι φυτικές πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν: μάνγκο, παπάγια, πολλά από τα κολοκυθάκια, καρότα, γλυκοπατάτες και καλαμπόκι (αλλά όχι οι λευκές ποικιλίες).

Ε: Ποιες είναι οι 3 πιο σημαντικές βιταμίνες;

Α: Αν και όλες οι βιταμίνες είναι απαραίτητες και εξυπηρετούν μοναδικές και σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας θα συμφωνούσαν ότι οι τρεις πιο σημαντικές βιταμίνες είναι η βιταμίνη D, η Β12 και ο σίδηρος. Αυτά τα κρίσιμα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την καλή υγεία και οι ελλείψεις είναι είτε συχνές είτε/και μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες.

Ε: Ποιες είναι οι 5 κύριες λειτουργίες της βιταμίνης Α;

Α: Η βιταμίνη Α βοηθά στο σχηματισμό και τη διατήρηση υγιών δοντιών, σκελετικών και μαλακών ιστών, βλεννογόνων και δέρματος. Είναι επίσης γνωστή ως ρετινόλη επειδή παράγει τις χρωστικές στον αμφιβληστροειδή του ματιού. Η βιταμίνη Α προάγει την καλή όραση, ειδικά σε χαμηλό φωτισμό. Έχει επίσης ρόλο στην υγιή εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Ε: Πώς μπορώ να ξέρω αν λαμβάνω υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α;

Α: Συμπτώματα περίσσειας βιταμίνης Α
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Α για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει τραχιά τρίχα, μερική απώλεια μαλλιών (συμπεριλαμβανομένων των φρυδιών), ραγισμένα χείλη και ξηρό, τραχύ δέρμα. Η χρόνια κατανάλωση μεγάλων δόσεων βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη.

Ε: Πώς μπορώ να ξέρω αν παίρνω πάρα πολύ βιταμίνη Α;

Α: Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αλλαγές στην όραση, πόνο στα οστά και αλλαγές στο δέρμα. Η χρόνια τοξικότητα μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και αυξημένη πίεση στον εγκέφαλό σας. Η υπερβιταμίνωση Α μπορεί να διαγνωστεί χρησιμοποιώντας εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων βιταμίνης Α. Οι περισσότεροι άνθρωποι βελτιώνονται απλώς μειώνοντας την πρόσληψη βιταμίνης Α.

Ε: Πώς μπορώ να ξέρω αν η βιταμίνη Α μου είναι χαμηλή;

Α: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) σημειώνει ότι η νυχτερινή τύφλωση είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Α. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το μάτι συνεχίζει να στεγνώνει και μπορεί να συσσωρεύονται ιστοί στον κερατοειδή. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει στο να γίνει μουντός ο κερατοειδής, να αναπτύξει βλάβες και να καταστραφεί.

Είμαστε γνωστοί ως ένας από τους κορυφαίους κατασκευαστές και προμηθευτές βιταμίνης α στην Κίνα. Να είστε σίγουροι ότι αγοράζετε ή χονδρικής χονδρικής υψηλής ποιότητας βιταμίνης για πώληση εδώ από το εργοστάσιό μας. Καλή εξυπηρέτηση και ανταγωνιστική τιμή είναι διαθέσιμα.